Mam jeszcze pytanie co do wzmacniania nóg... Czy brać duży ciężar i kilka powtórzeń czy brać średni ciężar i dużo powtórzeń ... czy to ma jakieś znaczenie ??
[...] wszamane: owies, 60g jagody, 50g jaja (2 cale + 2 bialka). przetreningowy tez spozyty, tu whey (32g), jablko, 140g i orzechy, 120g. Glutka doszla! napisane jest aby ja brac w ilosci 5g (teaspoon) przed treningiem (30min) i zaraz po (wiec wymieszam z wheyem). Obli, a co z dniami kiedy mam kondycje/scianke/wytrzymalosc? tez mieszac z wheyem? [...]
a jakie dzialania proponowalbys teraz ? cos robic, cos brac czy zna razie poprostu poczekac i za jakis czas znow zrobic badania? czy poziom estradiolu moze sie bardzo wahac powiedzmy w przeciagu tygodnia albo kilku dni? czyli krotko mowiac lepiej tez nie brac zadnego zma, bossterow testosteronu itp bo przeksztalci to sie w estradiol? nawet jak to [...]
faftak brac cell pumpa czy odstawic ? mam ochote brac ale rwie zemnie równo kiedy to minie ? a co do bcaa to waziasc z universala uniliver 500 tab za 65 zł czy activity 1000g bcaaxtra plus glutamina za 115zł ?
MI sie wydaje ze to za maly staz zeby brac czekaj na efekty z diety...nie bd one natychmiastowe ale to jest oczywiste;]. Z tego co wiem to nie powinno sie brac pierwsze pól roku POZDRO.
chce brac z mono ....ewentualnie zamiast mono moglbym cos wziasc do 70 zł co polecicie ??chcialem brac w tr. 5g mono od rana , przez pierwsze 2 tyg przed treningiem storm 10g a potem troszke zwiekszyc ...i po treningu 5 g mono ....jestem otwarty na wasze propozycje ....
i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]
[...] 1 porcja ester/tcm 1 po treningu Bcaa 10 g przed i 10 po DNT TSE 1 rano i 1 np po szkole lub pracy aby miec chec do zycia chyba ze poźno konczysz np po 20 XP-Mozesz nie brac wcale lub 1 porcje rano ester/tcm/mono Jezeli nie bierzesz xp rano to wal jedna porcja rano i jedna w godzinach ok treningowych Jak masz mniej hajsu TSE j.w Xp przed [...]
no ja mam 2 opakowania tego, teraz zaczalem brac, ciekawe co to takiego. Ponoc sponsoruja mlodych siatkarzy recznych w Gdansku. Nie duzo tam jest o tym jak i kiedy to brac, jest podana tylko ilosc tab na kg ciala. Biore to od razu po treningu tak jak sie bierze amino jak mi sie skoncza to sie wypowiem bardziej konkretnie na ich temat
z wypełnioną ankietą choć i bez tego Ci powiem, że w Twoim wypadku najlepiej nie brać ani deki ani niczego innego, skoro nawet nie wiesz, że to z czym brać zależy od tego co chcesz osiągnąć
No wlasnie a ja dawno jednak na porzadnym treningu nie bylam Dzis poszlam do lekarza, profilaktycznie. Kazal mi brac dalej te tablety co biore i w zasadzie nic sie nie dowiedzialam nowego... Pora sie za treningi brac bo czulam sie lepiej jak cwiczylam Mysle ze od poniedzialku bede mogla spokojnie zaczac. Moze jeszcze na PUME sie zalapie mmooonia, [...]
duzo jest opini jezeli chodzi o a6w ;D Aeroby co ile robic ? i ile czasu na dzien ? EDIT samo bieganie mi cos da ? chcilabym brac Karnityne jest tania w stosunku do spalaczy brac karnityne czy na sucho ???Czy to prawda ze jak sie biega i owinie sie folie wokol brzucha to szybciej sie tluszcz spali ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-10 [...]
[...] chwalil narazie poza ich propem nic bym nie wział. Ja tez preferuje apteki. Mnie stac dolozyc 2 a nawet 3x wiecej zeby miec oryg. A jak kogos nie stac na ten sport to moze brac ec przed pseudozawodami no na ten sport kase tez trzeba miec a jak sie ktos przygotowuje do zawodów bo bubli nie powinien brac. Czyli osoby co biorą undery trzeba [...]
Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]
Czyli BCAA brać np. 4 przed i 3 po treningu?? A w dni nietreningowe nie brać?? Kreatyne tak właśnie biore bo to są mega capsy Czyli ZMA zacząć od 2 przed snem i wrazie co zwiększyć??
Generalnie i ja polecam. Cena atrakcyjna (około 100 zł za 120 kaps). 1) Termogenika : Rzeczywiście termogenika niezła, ale nie sama z siebie. Ktoś kiedyś napisał , że nie jest to produkt dla leniwych i to się zgadza. Trening musi być, bo samo łykanie kapsułek niczego nie załatwi (leje się z człowieka, ale dopiero na treningu). 2) Pobudzenie jest, [...]
...ze wczoraj: kolacyjka z grila wrzucilem ok 250g - zostalo niecale 180 i teraz pytanko jak to liczyc? bialko nie odparowalo woda zeszla tylko wiec brac ze 180 czy 250? ryze/makarony/warzywa itd -- wiadomo ze waga przed bo po ugotowaniu dochodzi woda a jak sie ma sprawa z miechem?? znika 1/3 - ale to tylko woda ale ja sie nie znam co moze jeszcze [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
